Taiso ist eine ganzheitliche, kontaktlose Körperschulung aus Japan, die auf die Verbesserung der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Atmung abzielt. Es ist ein Baukastensystem mit verschiedenen Modulen, von denen einige aus dem Judo stammen, und kann individuell an das Trainingsniveau angepasst werden. Es gibt keine festen Regeln im Sinne eines Wettkampfs, sondern vielmehr ein Konzept zur gezielten Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens.

Was Taiso beinhaltet
Ganzheitliches Training:
Taiso fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Stärkung.

Mobilisation und Stabilisation:
Es umfasst Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität des Körpers.

Atemübungen:
Die bewusste Atmung ist ein wichtiger Bestandteil, um Beweglichkeit und das Wohlbefinden zu unterstützen.

Koordination und Kräftigung:
Taiso trainiert die koordinativen Fähigkeiten und dient dem Aufbau von Muskelkraft.

Individualität:
Das Training kann an das persönliche Niveau und die Tagesform angepasst werden, wodurch es für jedermann geeignet ist.

Kontaktlos:
Im Gegensatz zum Judo ist Taiso eine kontaktlose Sportform.
Gibt es Regeln?

Taiso hat keine Wettkampfregeln, da es sich um eine Gesundheits- und Fitnessform handelt, nicht um einen Kampfsport. Stattdessen folgt es einem bestimmten Konzept und einer Philosophie.

Baukastensystem:
Taiso ist ein flexibler Baukasten, bei dem das Trainerteam oder der Trainierende Module zur Mobilisation, Kraft, Koordination oder Dehnung auswählen kann.

Von Kopf bis Fuß:
Grundsätzlich sollte die Mobilisation von Kopf bis Fuß (von oben nach unten) und von der Mitte nach außen erfolgen.

Rhythmus und Atmung:
Die Rhythmisierung der Bewegungen, oft unterstützt durch eine japanische Zählweise, ist zentral, ebenso wie die bewusste Atmung.

Anpassbarkeit:
Die Intensität und Geschwindigkeit der Übungen können vom Trainierenden selbst bestimmt werden, sodass jeder das Training nach seinen individuellen Möglichkeiten gestalten kann.

Philosophische Grundlage:
Das Training basiert auf der fernöstlichen Lebensphilosophie und dem Judo-Sport, ohne jedoch die kämpferischen Aspekte des Judos zu beinhalten.