Was ist TeamGym
TeamGym ist eine moderne Turn-Mannschaftssportart, ursprünglich aus Skandinavien. Es handelt sich um Wettkampfturnen in Teams – es gibt Frauen-, Männer- und Mixed-Teams. Ein Team besteht typischerweise aus 8–12 Turner bei Wettbewerben.

TeamGym setzt sich zusammen aus drei Disziplinen:
Floor (Bodenprogramm), Tumbling (Akrobatische Sprungreihen auf einer Bahn), Trampette (Sprüngen auf Minitrampolin / Sprungtisch).

Was beinhalten die Disziplinen
Floor (Boden):
Choreografie zu Musik mit turnerischen Elementen, Tanz und Akrobatik. Wichtig sind Synchronität, flüssige Übergänge zwischen Formationen, Balance-Elemente, Sprünge, Kraftelemente und Pirouetten. Die Musik unterstreicht die Präsentation und das gemeinschaftliche Turnen.

Tumbling:
Sechs Athlet führen in mehreren Runden akrobatische Sprungreihen auf einer gepolsterten Bahn aus. Es sind vorwärts, rückwärts oder gemischte Sprünge möglich, von relativ einfachen Elementen bis Salti und Schrauben je nach Leistungsniveau.
Wichtig: „Streaming“ — Turner folgen sich dicht hintereinander, was Punktabzüge geben kann, wenn nicht zwei aktiv sind.

Trampette:
Drei Durchgänge mit Minitrampolin oder Sprungtisch, teilweise kombiniert. Es werden Fußsprüngen, Salti, Schrauben oder Kombinationen gesprungen, teilweise mit hoher Sprungkraft. Mannschaftswechsel zwischen den Runden sind erlaubt.

Regeln & Dinge, die man beachten muss
Wertung:
TeamGym-Wettbewerbe werden nach einem offiziellen „Code of Points“ bewertet (Technik, Schwierigkeit, Synchronität, Präsentation). Bei offiziellen Wettkämpfen ist die Teilnahme an allen drei Disziplinen Pflicht.

Kleidung / Outfit:
Es gibt bestimmte Vorgaben für Wettkampfkleidung: z. B. eng anliegende Unitards oder Leggings, klare Nummern auf der Kleidung. Die Startnummern müssen gut sichtbar angebracht sein (z. B. Oberschenkel oder Hüfte).

Teamgröße & Zusammensetzung:
Bei internationalen Wettkämpfen sind Teams mit 8 bis 12 Turner*innen üblich. In Mixed-Teams besteht eine Aufteilung von Männern und Frauen, die flexibel gestaltet werden kann.

Wettbewerbe:
TeamGym wird aktiv im Wettkampfsport betrieben: z. B. Europameisterschaften. Auf nationaler Ebene gibt es Regeln, die vom Deutschen Turner-Bund (DTB) herausgegeben werden. Die Technical Regulations der European Gymnastics legen spezifische Anforderungen für Wettkämpfe fest.

Sicherheit im Training:
Gerade bei Trampette und Tumbling ist eine gute Technik essenziell, um Verletzungen zu vermeiden. Es ist hilfreich, wenn Trainer Erfahrung in akrobatischen Sportarten haben und mit Airtrack oder geeigneten Matten arbeiten. Teams sollten regelmäßig zusammen trainieren, um Synchronität und Timing zu perfektionieren.

Alter / Einstieg:
Ein Einstieg in TeamGym ist schon ab etwa 7 Jahren möglich laut DTB-Material. Es gibt ein Einsteigerprogramm, um insbesondere neuen Turnerinnen oder Quereinsteigerinnen den Zugang zu erleichtern.