Ein Bodega moves® Kurs ist ein ganzheitliches Ganzkörper-Workout, das Bodywork-Übungen mit Elementen aus dem Vinyasa Power Yoga kombiniert, um Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance zu verbessern und Fett zu verbrennen. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und zielt darauf ab, den Körper zu formen und für alltägliche Anforderungen zu stärken, indem funktionelle, dynamische und statische Übungen genutzt werden, die den ganzen Bewegungsapparat stabilisieren und die Tiefenmuskulatur aktivieren.

Was dich in einem Kurs erwartet
Kombination:
Eine Mischung aus Bodyshaping-Stunden und Yoga-Posen (Asanas).

Fokus:
Stärkung der Rücken-, Bauch- (Core) und Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Koordination.

Ablauf:
Langsame, aber fordernde Übungen, die Kraft und Flexibilität fördern, oft mit Elementen wie dem herabschauenden Hund oder dynamischen Flows.

Ziel:
Fettverbrennung, Körperspannung, innere Ausgeglichenheit und eine Stärkung des gesamten Bewegungsapparates.

Anfängerfreundlich:
Es gibt oft Einsteiger- und Fortgeschrittenenkurse, und bei Einschränkungen können leichtere Varianten gewählt werden.

Zusammenfassend ist es ein effektives Training, das Yoga und funktionelles Training verbindet, um dich stark, geschmeidig und ausgeglichen zu machen.