Ein Ultralauf (oder Ultramarathon) ist ein Laufwettbewerb, der eine längere Distanz als der klassische Marathon (42,195 km) hat, also typischerweise 50 km, 100 km oder auch Zeitläufe über 6, 12, 24 Stunden oder mehr, oft auch in verschiedenen Terrains wie Bergen oder Wäldern. Diese Extremläufe erfordern eine hohe Ausdauer, mentale Stärke und spezielle Vorbereitung in Bezug auf Training, Ernährung und Ausrüstung, wobei es nicht nur um Geschwindigkeit, sondern oft um das Ankommen geht.

Arten von Ultraläufen
Streckenläufe:
Feste Distanzen wie 50 km, 100 km oder 100 Meilen (160 km).

Stundenläufe:
Läufe über eine bestimmte Zeit, z. B. 6, 12, 24, 48 oder 72 Stunden.

Etappenläufe:
Die Distanz wird auf mehrere Tage aufgeteilt.

Ultratrails:
Läufe in bergigem oder anspruchsvollem Gelände (z. B. mit 2000+ Höhenmetern).

Merkmale
Definition:
Jede Strecke über 42,195 km.

Fokus:
Oft geht es mehr ums Durchhalten und Erreichen des Ziels ("Finishen") als um die reine Zeit.

Anforderungen:
Erfordert Ausdauer, Disziplin und eine gute Strategie für Ernährung und Pausen.

Beliebte Distanzen und Beispiele
50-km-Läufe, 100-km-Läufe (klassische Distanz), 100-Meilen-Läufe (ca. 160 km), Extrem-Events wie der Self Transcendence 3100 Mile Race (fast 5000 km).