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TSG Bergedorf von 1860
- Abteilung: Skigymnastik -
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Alle Sportvereine in Baden-Württemberg die Skigymnastik anbieten

Anstehende Sport Events des TSG Bergedorf von 1860

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TSG Bergedorf von 1860 hinterlegt.

Der Verein:

Die TSG Bergedorf von 1860 e. V. ist einer der größten Sportvereine in Deutschland. Sie betreut mit über 250 hauptamtlichen Mitarbeiter*innen, über 1.000 ehrenamtlichen Mitarbeiter*innen und 500 Übungsleiter*innen, Trainer*innen und Jugendgruppenleiter*innen über 10.500 Mitglieder. Mit 800 Angeboten spricht die TSG über soziale und kulturelle Grenzen hinweg Menschen aller Altersstufen an. Unsere 26 Sportabteilungen werden ehrenamtlich geleitet, darunter auch die Abteilung für Menschen mit Behinderung. Der Verein ist Träger von mehreren Sport- und Bewegungskindertagesstätten und Jugendeinrichtungen. Außerdem ist er in der ganztägigen Bildung und Betreuung an Schulen aktiv. Nicht nur die Bergedorfer*innen sind begeisterte Sportler*innen in der TSG, sondern auch die Bewohner*innen des Bergedorfer Umlandes. Unsere Mitglieder kommen aus Allermöhe, Altengamme, Börnsen, Billstedt, Glinde, Kirchwerder, Lohbrügge, Reinbek und Wentorf.

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Anschrift & Kontakt
Billwerder Billdeich 607
21033 Hamburg
(Baden-Württemberg)
Tel:
(040) 40 11 36-300
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
TSG Bergedorf von 1860 hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 66 Sportarten des Sportvereins TSG Bergedorf von 1860:
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🩰 Ballett
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🥊 Boxen
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🤸‍♂️ Capoeira
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👯‍♀️ Cheerleading
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🤺 Fechten
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🤸🏼 Gerätturnen
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🏌️‍♀️ Golf
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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🕺 Hip Hop
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🏑 Hockey
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🕺 Jive
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🥋 Judo
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🥋 Karate
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🥋 Kung Fu
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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👟 Pilates
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🕺🏽 Quickstep
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🤸🏽‍♂️ Rhönradturnen
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💃 Rumba
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♟️ Schach
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🏊‍♀️ Schwimmkurse
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🎾 Squash
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💃 Tango
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🎾 Tennis
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🤸🏻 Trampolin
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🤸🏽 Turnen
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🕺🏽 Walzer
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TSG Bergedorf von 1860:
Gründungsjahr:
1860
Anzahl Mitglieder:
10500
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.
Erwachsene:
Kinder & Jugendliche:
Familien:
Studenten:

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Zust. Verband:
Login
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Skigymnastik
Skigymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport (Deutschland)

Skigymnastik beinhaltet ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das darauf abzielt, Wintersportler gezielt auf die Anforderungen auf der Piste vorzubereiten. Das Training stärkt die beim Skifahren beanspruchten Muskelgruppen, verbessert die allgemeine Fitness und beugt dadurch Überanstrengung und Verletzungen vor.

Wesentliche Bestandteile der Skigymnastik
Ausdauer:
Da Skifahren den ganzen Körper beansprucht, wird die Herz-Kreislauf-Fitness durch spezielle Übungen trainiert. Dies kann durch Joggen, Radfahren oder HIIT-Workouts erreicht werden.

Kraft
Im Fokus steht der Aufbau der Muskulatur, insbesondere in den Beinen, im Rumpf (Bauch und Rücken) und den Schultern.

Kniebeugen:
Stärken Oberschenkel und Gesäß.

Ausfallschritte:
Kräftigen die Beinmuskulatur und verbessern die Stabilität.

Plank (Unterarmstütz):
Trainiert die Rumpfmuskulatur und die allgemeine Körperspannung.

Standwaage:
Fördert die Balance und die Koordination.

Koordination und Balance:
Diese Fähigkeiten sind entscheidend, um auf den Skiern das Gleichgewicht zu halten und auf unebenem Terrain oder bei schnellen Richtungswechseln sicher zu bleiben. Übungen wie die Standwaage oder das Tippen in verschiedene Richtungen auf einem Bein helfen dabei.

Beweglichkeit und Flexibilität:
Spezielle Übungen verbessern die Beweglichkeit in Hüft-, Sprung- und Kniegelenken. Dehnübungen bereiten den Körper auf die Bewegungen beim Skifahren vor und beugen Muskelkater vor.

Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit:
Um bei abrupten Bewegungen oder unvorhergesehenen Situationen schnell reagieren zu können, gehören auch reaktive Übungen wie seitliche Sprünge zum Trainingsprogramm.

Ziele des Trainings
Verletzungsprävention:
Durch gestärkte Muskeln und Gelenke wird das Risiko von Zerrungen oder Stürzen reduziert.

Steigerung der Sicherheit:
Ein besseres Körpergefühl und eine gute Kondition führen zu mehr Selbstvertrauen auf der Piste.

Verbesserung der Leistung:
Eine höhere Belastbarkeit ermöglicht es, länger und ausdauernder Ski zu fahren.
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